Nach einem beispiellosen Streit am letzten Freitag vor laufenden Kameras haben US-Präsident Trump und sein ukrainischer Amtskollege Zelensky ihr Treffen in Washington abgebrochen. Trump hatte Zelenskyi zuvor Vorwürfe gemacht. Er sagte, er riskiere einen dritten Weltkrieg.
Aus Anlass der aktuellen Situation hier drei Tipps, wie Sie selbst angesichts heftigster persönlicher Angriffe ruhig und selbstbewusst auftreten können:
Unterbrechen Sie Ihre innere emotionale Eruption:
Je besser Sie sich selbst regulieren können, desto leichter wird es Ihnen fallen, Ihre Emotionen auf eine Weise auszudrücken, auf die Sie stolz sein können. Sie können sich darin üben, zu agieren und nicht zu reagieren, indem Sie Ihr Nervensystem mit einfachen Mitteln beruhigen:
- Erdungstechniken: Zählen Sie von 100 rückwärts, identifizieren Sie fünf Dinge im Raum, die eine bestimmte Farbe haben, oder spannen Sie Ihre Muskeln an und lösen sie daraufhin wieder. Ruhig tief ein und ausatmen.
- Visualisierung: Stellen Sie sich eine friedliche, beruhigende Szene vor, z. B. einen Strand oder einen Wald, und versuchen Sie, sich selbst in dieser Umgebung zu sehen.
- Kälteexposition: Halten Sie ein Glas Eiswasser in der Hand, lutschen Sie an einem Eiswürfel, oder bespritzen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser. Letzteres funktioniert selbstverständlich nur, wenn Sie den Raum kurz unter einem Vorwand verlassen können…
Mehr dazu im Artikel der Harvard Business Review
Beiträge zur Eskalation im Weissen Haus (28. 2. 2025)
Vance & Trump greifen Selensky verbal an:
https://www.youtube.com/watch?v=siDLgWjq8Gk
Nach dem Abbruch des Besuchs im Weissen Haus gibt Selensky ein Interview dem Trump nahen Sender FoxNews: https://youtu.be/GfqLcBwUT_E
